Trenger du en ekstra motivasjon for å komme deg ut? Eller synes du det er gøy å ha noen å løpe/gå sammen med?
Alle kan være med på sine egne premisser, samtidig som vi kjenner på løpeglede og fellesskap.
Enten du drømmer om å løpe Furusjøen Rundt, Ultra Backyard, din første 5 km, være bedre rustet til øl-løpet Gardmillom, eller rett og slett løpe fordi det er gøy eller vil bli i litt bedre form – her er du velkommen!
Anført av tidligere sportslig leder i Kvam IL, Svein Håvard Steinli, ble det lørdag gjennomført en økt for våre eldste fotballgutter og en økt som var åpen for alle - med vekt på de med interesse for å utvikle seg innen løp.
Steinli jobber og driver i dag RB Fysio, et treningssenter og fysikalsk institutt, på Gran.
Foto: Idar Holten
Neste løpeøkt vil bli lørdag 18. april, kl. 11.00 - oppmøte v/Kvamshallen. Mer info kommer.
Fokusområdene var:
Steinli la vekt på rolig progresjon og riktig teknikk, slik at alle kunne tilpasse øvelsene til eget nivå.
Økten hadde også et forebyggende fokus, der målet var å redusere risikoen for skader og legge grunnlag for bedre prestasjon.
Øvelsene vil være å finne igjen i eksempelvis som en del av oppvarming i annen trening.
Her viser Elias på G15 litt av ene økta, etter en innledning med mobilitetøvelser:
Voksentrimmen starter opp igjen i bygdahuset søndag 18. januar kl. 19.00.
Det blir lignende opplegg som tidligere år.
Egenandel kr 40,- - Betales via vipps til #105853 (deltakere over 22 år). Egenandelen dekker leie av bygdahuset.
Følg oss også i vår facebook-gruppe for Voksentrimmen.
Her kommer det av og til beskjeder og informasjon med kort varsel.
Aktiviteten er beregnet for alle, uansett alder og form.
Velkommen!
Foto: Heidi Holen
Fredag 12. desember kl. 12.00 i klubbhuset.
Dette blir det 16. julebordet i rekken etter oppstarten i 2009.
Veteranene har satt prisen til kr 150,- pr. person.
Det serveres tradisjonell julemat med rakefisk, sylte, lefse, eggerøre osv.
Velkommen!
Gjensidigestiftelsen kom på besøk til klubbhuset onsdag med en stor sjekk.
Hele kr 69 500,- ble overlevert til veterantreffet via ordningen "Aktiv fritid for alle".
Veteranene visste ikke om tildelingen før marskipankake ventet på treffet fredag.
Tildelingen skal brukes til å videreutvikle treffene i 2026.
Kvam IL retter en stor takk til Gjensidigestiftelsen!
Foto: Ole-Petter Brendstuen
Takk for flott deltakelse alle sammen!
Folkehelsegruppa er allerede i ferd med å planlegge nye turmål for neste år.
Premier:
Uttrekkspremier (Sport 1 drikkebelte):
Barn som kan hente seg en glasspremie på klubbkontoret er:
Premiene kan hentes på klubbkontoret fra og med fredag 21. november.
Takk for å år!
Foto: Heidi Evjenth Holen
Vi ønsker å oppfordre dere som har deltatt i turorienteringen 2025 om å levere klippekortene innen søndag 9. november.
Husk at alle innleverte kort er med i trekning av premier!
Vinnere blir offentliggjort på Kvam IL sin hjemmeside.
Hilsen
Folkehelsegruppa i Kvam IL
Vi ønsker å oppfordre dere som har deltatt i turorienteringen 2025 om å levere klippekortene innen 31. oktober.
Husk at alle innleverte kort er med i trekning av premier!
Vinnere blir offentliggjort på Kvam IL sin hjemmeside.
Hilsen
Folkehelsegruppa i Kvam IL
Søndag 31. august kl. 14.00
Her finner du invitasjonen
Lørdag 5. juli 2025, samtidig med Furusjøen Rundt-rittet, hadde Kvam IL 4 personer på startstreken på Bitihødn upp/Bitihorn opp, et fjellmaraton med løype som går opp trapper og stier med en distanse på 450 høydemeter fordelt over 2 km. I tåke, regn og et par varmegrader kom alle 4 i mål!
Deltagere fra venstre Sara Bryhn Randen , Eldri Randen Ulberg og Sigurd Bryhn Randen. Ikke på bilde Anders Randen, var også deltok.
Foto: Sissel Randen Ulberg
